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健美教練的腹肌訓練法



問：
1.如果現在有一點點肚子(不明顯),是應該要先瘦身再來練還是可以直接訓練腹肌呢？
2.仰臥起坐的話可以每天做嗎?因為看到有些是說要隔天讓肌肉休息？
3.還有什麼方法可以訓練腹肌呢?因為還是學生不可能天天跑健身房？
答:
1.現在是有一點點肚子(不明顯),是應該要先瘦身再來練還是可以直接練？
可以直接練腹部，但是要配合有氧運動來消去表層多餘脂肪，
否則線條會出不來。
2.仰臥起坐的話可以每天做嗎?因為看到有些是說要隔天讓肌肉休息？
腹部可以每天做，但是一個禮拜至少要休息1~~~2天。

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