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眾所周知，巧克力有很多好處，可以振奮精神、緩解壓力，還可緩解
經前綜合症（PMS）等。但其實巧克力還有很多不為人知的好處。據caring.com網站報導，最近的研究表明，吃巧克力有幫助美容等5大讓人意想不到的好處，茲列舉如下：
1、助心臟更強壯
在2011年針對10萬多名參與者所做的7項研究發現，吃巧克力可使各種心血管疾病的風險降低三分之一。多食用巧克力可以降低血壓、改善血管健康柔韌度，還可幫助調節血糖。

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1. 勤洗手是不二法們
從小就可以在洗手台前看到的勤洗手標語，絕對是預防感冒的好方法，據統計指出，有8成感冒都是直接接觸到他人的噴嚏、咳嗽的飛沫，或是雙手觸摸到曾被感冒病毒沾上的物體也是傳染途徑，因此在接觸口鼻、臉部前一定要洗淨雙手。
 

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大陸少林寺果林老和尚，現年一 百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小,癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十 穀健康粥遠勝藥物。」
唐安琪小姐現年五十歲，每天一碗十穀健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥，永保工作活力。(見聯合報報導)
材料： 
糙米(Brown Rice)、黑糯米(Black glutinous Rice)、小米(Millet)、小麥(wheat)、蕎麥(Buckwheat)、芡實(Gorgon Fruit)、燕麥(Oats)、蓮子(Lotus Seed)、麥片(Oatmeal/Rolled Oats)和紅薏仁(Job's Tear Grains(Coix Lacryma))等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟。 
作法 1 :
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
作法 2 :
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註：
小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群(Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、 Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用， 對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
徐醫師：
白米因除去糖 麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。每天一碗十穀健康粥，健康長壽到一百。祝大家身體健康!!

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沿台16號省道由名間往集集方向，車行約5分鐘後，右側佇立一綠底白字招牌寫著「歡迎觀賞綠色隧道」，續行一小段路，在第一個十字路口左轉，但見公路兩旁樟樹夾道成蔭，枝葉茂密，左右交織成拱形，蔚為奇觀。這就是臺灣唯一的樟樹綠色隧道.....
  
每當第一道朝陽透過葉縫，灑落大地一片金粉之時，綠色隧道便開始吹奏起它一天的的迎賓序曲。
 

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